颈椎病是个动现在高发病，很多年轻人或多或少都有颈椎病，作让自愈一般都是颈椎受工作影响，长期坐着不动导致，个动有很多人听说4个动作让颈椎自愈，作让自愈很明显是颈椎不可能的，但是个动可以改善，如果是作让自愈轻微颈椎病的话，赶紧锻炼起来吧！颈椎j4Ij4I4个动作让颈椎自愈是个动真的吗动作一：双手抬起，同时抬起头，作让自愈慢慢下落。颈椎j4I动作二：双手触碰肩部，个动前后包住头部（向后可以稍微抬起头）。作让自愈j4I动作三：手指在颈后交叉，颈椎保持颈部和手指承受一定压力，头向后倾斜。j4I动作四：颈部慢慢向左右倾斜，颈部慢慢前后倾斜。j4Ij4I一个暖水袋治好颈椎病半小时效果好吗暖水袋不能治愈颈椎病。颈椎病分为神经根性、脊髓性、椎动脉性颈椎病三种类型。除脊髓型颈椎病推荐早期手术治疗外,其它类型的康复疗法均能改善症状。第一,应在脖子下垫一个圆枕,使头略微向后倾。在日常生活中,要注意尽量少低头,减少用手机看电脑或低头工作的时间,多做一些上身运动,比如游泳。j4Ij4I颈椎病用什么热敷对于颈椎病患者，可以使用热水袋、热毛巾、烤灯、热敷理疗设备，如红外线理疗设备。同时，可以通过熏蒸加药，使用中成药和中草药，如头骨草、肾金草等。洗澡的方法是热敷，中医里的拔罐方法，包括艾灸，也有一定的热敷效果，但是这种情况需要去正规医院请有经验的医生处理用它。j4I热敷可以缓解疼痛，减少炎症物质的积聚，放松肌肉痉挛，稳定颈椎，延缓椎间盘突出，促进血液循环，减少神经根受压和缺血。这是颈椎病的对症治疗，但只是辅助作用，严重的颈椎病还需要综合治疗，效果更好。j4I

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